过年健康饮食不能忽视！家有火星人牌集成灶拒绝“过节肥”

　　过年了，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚......“吃”成为生活主旋律!在新年的餐桌上，没有一定自控力的小伙伴难免会“胡吃海喝”，平时限制的饮料和零食也开禁，真是应了那句话：每逢佳节胖三斤!过度饮食不仅会引发肥胖问题，而且还会增加肠胃负担，引发肠道不适。家有火星人集成灶，健康美食做起来，拒绝“过节肥”!

　　在这里，小编先总结了几条有关过年健康饮食的小贴士，分享给大家，祝大家过一个有滋有味，又健康舒适的新年!

　　1、过年期间饮食要节制，要避免各种大鱼大肉、暴饮暴食，少食多餐、细嚼慢咽、七八分饱。

　　2、饮食上做到粗细搭配、少盐少糖;以蒸、煮、炒、焖、拌为主，尽量避免油炸、油煎，做到食物多样化。

　　3、过年期间家里都会准备一些零中文食，像花生、瓜子、腰果、核桃等坚果类，如果摄入过多，也会导致脂肪摄入过量，小伙伴们一定不要小瞧了这些“热量炸弹”。

　　4、家庭聚餐时一定要尽量少喝酒，尽量少饮用碳酸饮料、含糖果汁，以茶水来替代酒或者饮料;

　　由上面的健康饮食小贴士可以看出，过年期间想要吃得健康，一方面，面对美食小伙伴们要节制，另一方面，要尽量烹饪健康美食。如何把新年大餐做得更健康?集成灶十大排行榜上的火星人E30BC01蒸烤炸一体集成灶有“妙招”。

　　健康妙招一：蔬菜海鲜蒸着吃

　　蒸是我们生活中一种简单、健康的烹饪方式，受到了很多人的喜欢。想要做出健康的蒸菜，蒸汽要足，时间要把握好。火星人T30C蒸烤炸一体机，蒸箱结合烤箱功能，可使温度瞬间升到120摄氏度，超强蒸汽能瞬间蒸透食材，蔬菜、海鲜能保留食材本身的味道，新鲜健康;

　　健康妙招二：外出撸串担心食材卫生，在家也能做大师级“烤肉”!

　　很多小伙伴喜欢撸串，可是又担心食材不够新鲜、不够卫生;火星人T30C蒸烤炸一体机，拥有AI控温算法科技，可精准控制内腔温度，烤箱结合蒸箱模式，在烤制的过程中，底部蒸发汽发生器释放少量的水蒸汽，给食材适当补水，让烤出的串串外焦里嫩，飘香四溢!

　　健康妙招三：不用油也能炸出美味零食

　　过新年怎么少得了各种小零食呢。油炸过的食物虽然吃得开心，但是油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。火星人T30C蒸烤炸一体集成灶新升级了炸健康空气炸，烤管结合热风功能，不用油，也可以吃到健康的炸鸡和薯条，健康美味一次解决。

　　过年面对丰盛的佳肴，很多宝宝大快朵颐，不关爱身体，吃得健康才是现在生活的新标准。家里拥有一台火星人集成灶，放松身心尽情享受节日假期美食的诱惑吧!