国庆假期作为打工人暂时逃离现实的缓冲剂,转瞬即逝;长假过后大多数打工人都不愿意上班,如情绪低落,提不起精神,工作效率等等;且假期结束后,人们需要重新融入工作环境,与同事交流,这可能会让人感到压力和不适。
打工人国庆长假结束后会出现一场巨大的戒断反应,各种节后综合征,焦虑、恐惧、不安等等,严重的还会影响睡眠,国庆节后上班如何恢复正常的睡眠周期呢?
1、多晒太阳
自然光是调节生物钟的关键,早上多接触太阳,有助于唤醒身体,帮助身体自然分泌褪黑素,调整到清醒的状态。
2、运动调节
运动生阳,适量的运动可以帮助身体快速地恢复正常状态;不用选择过于激烈地运动,可以循序渐进,选择轻松的有氧运动和瑜伽等,帮助提高睡眠改善作息。
3、控制咖啡因的摄入
都市打工人假期过后会选择咖啡提神,回到工作状态;但过度依赖咖啡因可能会影响晚上的入睡时间,进一步打乱生物钟。
4、远离电子产品
互联网时代,人们的工作、学习、生活等都依托于手机、电脑、平板等电子产品,帮助人们提高效率的同时,也让自制力差的人陷入了时间的陷阱中,所以睡前一小时尽量避免使用电子产品,减少其对入睡时间的干扰和影响,减少蓝光对褪黑素分泌的影响。
5、舒适的床上用品
睡眠质量对我们的作息和身心健康也是至关重要的,床垫作为每晚休息的基础,对睡眠质量的影响更是不言而喻的。
卓威玉石床作为一家温热寝具类产品专业化制造商,旗下的舒享温润床垫采用天然的岫岩玉作为原材料,利用玉石良好的导热性能,结合从国外引进的先进的温热控制技术,可以带给使用者不一样的睡眠体验,提高睡眠质量。
除了舒享温润床垫外,卓威玉石床旗下还有很多其他款的床垫,舒怡温润床垫、舒享床垫等同样采用从国外引进的先进的温热控制技术,经过研发团队的本土化改造,打造成适合中国消费者体质和需求的产品。
公司成立以来,卓威玉石床坚持“为品质健康生活而来”的品牌理念,坚守“科技是灵魂,安全是生命”致力于将强大的科技融入产品的研发生产中,不辜负消费者信任;围绕健康+温热的理念打造智能穿戴,智慧家居,为广大消费者提供健康、安全、舒适的产品和体验。
卓威玉石床作为一家科技制造、服务型企业,将会继续秉承初心、牢记使命,在新时代的浪潮中,砥砺前行,为消费者的健康生活保驾护航。
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